La importancia que tiene entrenar con ballet o gimnasia consiste en conseguir una buena actitud postural, lograr controlar el cuerpo y además ser capaces de mantener el torso en tensión.
Si las nadadoras alcanzan tener control fuera del agua y son capaces de conservar la tensión indistintamente del movimiento que estén llevando a cabo les aportará una transferencia positiva en los movimientos en el agua, de la misma manera a la hora de realizar salto en un equipo puede favorecer mucho el trabajo de las acrobacias de gimnasia artística.
Si las nadadoras alcanzan tener control fuera del agua y son capaces de conservar la tensión indistintamente del movimiento que estén llevando a cabo les aportará una transferencia positiva en los movimientos en el agua, de la misma manera a la hora de realizar salto en un equipo puede favorecer mucho el trabajo de las acrobacias de gimnasia artística.
- Entrenar tres veces a la semana con pesas en la cintura o en los tobillos para aumentar la fuerza en las piernas, ya que esto te ayuda a realizar posiciones acrobáticas.
- Se debe desarrollar de forma específica las capacidades físicas que se requieran en el agua, haciendo abdominales, lumbares, trabajo de flexibilidad, de resistencia, de velocidad, de fuerza y de pilates.
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